Votre écosystème vous permet-il d’atteindre vos objectifs?

support tdah« Nul homme n’est une île. »

– John Donne (1572-1631)

Vous n’êtes pas une « île ». Votre vie est sans cesse influencée par votre « écosystème », qui est constitué des événements qui se produisent et des personnes avec qui vous interagissez. Votre écosystème n’est donc jamais neutre : soit il vous aidera, soit il vous nuira.

Votre « écosystème » est une combinaison de divers facteurs externes tels que :

  • Votre milieu physique (votre espace – que ce soit à la maison, dans votre voiture, au travail – et la façon dont il est organisé)
  • Votre famille (immédiate et étendue)
  • Votre réseau social (amis, associés, connaissances, et même les personnes que vous n’avez pas encore rencontrées, mais que vous risquez de rencontrer, puisque vous réseautez toujours avec le même type de personnes)
  • Votre corps (votre santé, votre apparence, etc.)
  • Votre santé financière
  • Votre carrière

Votre écosystème comprend également votre environnement interne, qui inclut vos forces, vos habiletés, vos capacités, vos valeurs, vos besoins et vos croyances. Chacun de ces éléments est étroitement relié aux autres, ce qui signifie que lorsqu’un de ces éléments ne va pas du tout, c’est votre écosystème en entier qui devient « affaibli ».

Par ailleurs, vous aurez beaucoup plus de facilité à atteindre vos objectifs si votre « écosystème » est là pour vous soutenir. Lorsque votre environnement conspire contre vous, vous vous sentez comme « un poisson hors de l’eau ».

Votre écosystème reflète la personne que vous êtes

Si vous êtes un mollasson, vous ne fréquenterez probablement que des mollassons. Vous avez de super plans pour la journée du Super Bowl, et peut-être même pour la saison de football entière! Vous êtes beaucoup plus enclin à investir de l’argent pour vous procurer une télévision grand format plutôt que d’investir votre argent pour vous acheter un bel habit. Si vous souhaitez devenir un mollasson, vous venez tout juste de créer l’écosystème parfait pour entretenir ce mode de vie.

Toutefois, si vous souhaitez vivre sainement et poursuivre vos passions (à moins que votre passion ne soit de regarder la télévision), vous voudrez changer votre écosystème. Lorsque votre écosystème est derrière vous, vous avez la possibilité d’aller de l’avant plutôt que de risquer de retomber dans vos anciennes habitudes, où vous devrez continuer à avancer malgré les obstacles qui se dresseront sur votre route.

L’environnement est toujours gagnant

En négligeant l’état de santé de votre écosystème, vous faites « une erreur… une grossière erreur » (Julia Roberts, Pretty Woman). Si, cette année, vous prenez la décision de vous remettre en forme en perdant 30 livres, vous savez ce que vous avez à faire pour y parvenir. Vous devez réduire vos portions, choisir des aliments bons pour la santé, boire plus d’eau et faire de l’exercice. Félicitations! C’est comme si c’était fait! Puis, votre conjoint ou votre conjointe ramène de la crème glacée à la maison, et vous succombez à la tentation (il est tellement plus facile de résister à la malbouffe du restaurant qu’à celle qui se trouve à la maison!)

Vous venez tout juste d’avoir une idée géniale pour un nouveau produit, et vous avez pris la décision de vous lancer en affaires. Alors que vous planifiez le lancement de votre produit, vous réalisez que vous n’avez pas suffisamment d’argent pour procéder à ce lancement, et vous êtes déjà surendetté. Vous vous retrouvez donc à dépenser toute l’énergie que vous avez pour vous sauver des créanciers, puis, peu de temps après, vous réalisez que vous avez échoué. Ou bien, vous partagez votre idée géniale à vos amis et aux membres de votre famille (qui n’ont jamais été en affaires) et ils tenteront de vous en dissuader en vous disant à quel point les gens d’affaires sont des escrocs, que vous n’aurez aucune sécurité d’emploi, que ça ne fonctionnera jamais, et que si c’était susceptible de fonctionner, ça ne fonctionnerait pas pour vous! En effet, la plupart des rêves sont « étouffés » par les personnes négatives qui se trouvent dans votre écosystème plutôt que de partir en fumée, tout naturellement.

Peut-être avez-vous pris la décision de mettre en application des stratégies conçues pour les personnes atteintes du TDAH qui vous permettront de mieux gérer votre vie afin que tout soit plus facile pour vous? Si vous n’avez pas informé votre conjoint ou votre conjointe de ces changements, fortes sont les chances qu’il ou elle vienne saboter vos efforts sans même le savoir. Toutefois, avant de l’accuser, vous devez comprendre que ce n’est pas toujours la faute de l’autre!

Un peu de travail sera nécessaire…

La réalisation de vos rêves ou l’atteinte de vos objectifs nécessite de la préparation et de la planification. Prenez un peu de temps pour trouver le moyen de maîtriser la situation afin de vous assurer que votre écosystème est en symbiose avec vos objectifs. Afin d’avoir un mode de vie plus sain, demandez le soutien de votre conjoint ou de votre conjointe, participez à la préparation des repas et bannissez la malbouffe de votre garde-manger.

Avant de vous lancer en affaires, établissez des relations d’affaires avec d’autres entrepreneurs. Redressez vos finances afin d’éliminer ou, du moins, de réduire vos dettes au minimum. (Échanger cette télévision grand format pour un bel habit est une première étape.) Oui, il vous faudra beaucoup de temps pour synchroniser votre écosystème et vos ambitions, mais une fois que tout sera en place, vous progresserez beaucoup plus rapidement.

Et si vous foncez tête première pour contrôler votre TDAH, partagez vos stratégies avec les membres de votre famille, et plus particulièrement avec votre conjoint ou votre conjointe. Expliquez à votre conjoint ou votre conjointe à quel point votre TDAH a un impact sur votre mariage, et expliquez-lui les stratégies que vous avez décidé de mettre en place pour vous aider à progresser. Les adultes atteints du TDAH doivent faire face à une multitude d’obstacles au sein de leur écosystème. Le fait d’avoir votre conjoint ou votre conjointe pour vous épauler vous permettra d’améliorer votre vie de couple, ce qui, par la même occasion, renforcera votre écosystème et vous préparera à affronter de nouveaux obstacles.

Faites de l’ordre dans l’élément le plus déterminant de votre écosystème! 

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Cette année, soyez « inarrêtable »

tdah inarretableAu cours des prochaines semaines, vous serez inondé d’une panoplie d’articles portant sur les « résolutions du nouvel an ». Vous serez sans aucun doute tenté de vous fixer des objectifs impossibles (que vous laisserez tomber, en moyenne, quelques jours plus tard!), en vous disant que ce sont les événements qui ont causé cet abandon. À moins que vous ne soyez emprisonné dans une routine qui draine votre énergie ou qui nuit à votre intégrité, j’aimerais me permettre de vous mettre au défi d’essayer une toute nouvelle approche cette année.

Finis les objectifs fixés dans le vide

Fixez-vous plutôt des objectifs atteignables et significatifs que vous serez déterminé à atteindre. En effet, lorsque j’utilise l’expression « inarrêtable », cela signifie que vous serez prêt à surmonter les obstacles qui se présenteront à vous, que vous ferez tout en votre possible pour atteindre vos objectifs.

Finies les excuses

Finie l’excuse « Je ne peux pas parce que je suis atteint du TDAH ». Vous devez plutôt comprendre que votre distractivité causée par le TDAH est en fait l’instigatrice de votre génie créatif. Utilisez-la de concert avec les forces qui vous sont uniques, avec la passion qui vous anime, ainsi qu’avec votre énergie incessante afin de pouvoir surmonter les  » obstacles  » (qui ne sont en fait que des situations qui doivent être abordées d’une façon différente… avec une solution qui se trouve à la portée de vos doigts) que votre TDAH peut générer.

Finies les excuses du type « Je ne dispose pas de l’équipement, des outils ou de l’argent nécessaires ». Commencez plutôt avec ce qui se trouve à votre disposition, puis mettez en place des systèmes qui vous permettront de tirer avantage de ce que vous avez, et ce, afin de pouvoir accumuler, avec le temps, ce dont vous avez besoin pour réussir.

Finie l’excuse « Je n’ai pas le temps ». Grugez plutôt dans le nombre d’heures que vous passez à regarder la télévision ou à jouer à des jeux vidéo. Une fois que vous aurez épuisé ces possibilités, je vous suggère de découvrir de nouvelles stratégies conçues pour les génies créatifs, qui vous permettront de doubler, voire tripler votre productivité.

Finie l’excuse « Je ne peux le faire puisque je ne sais pas comment le faire ». Mettez plutôt en pratique les choses que vous connaissez, puis trouvez un livre, un cours, un coach ou un mentor qui saura vous épauler dans l’apprentissage qui vous permettra de passer à l’étape suivante. Ensuite, répétez le processus.

Ne laissez jamais la peur vous arrêter

Finie la phrase « Ils vont rire de moi ». Vous pouvez supporter des rires.

Finie la phrase «Ils vont détester ça ». Il y aura toujours quelqu’un, quelque part, qui aimera votre idée.

Finie la phrase « Si je réussis, ils ne m’aimeront plus ». Les vrais amis veulent votre réussite. Trouvez un moyen plus simple d’y arriver. Agissez comme quelqu’un qui s’en va dans la bonne direction, agissez pour connaître la réussite et ne laissez jamais les opposants se mettre en travers de votre chemin. Ainsi, vous attirerez à vous les personnes que vous recherchez.

Bref, prenez la résolution d’affronter vos peurs. La récompense sera beaucoup plus gratifiante que l’inconfort temporaire que vous ressentirez. Vous découvrirez alors que c’étaient plutôt vos craintes (et non vos objectifs) qui étaient déraisonnables, et que vous êtes en mesure de gérer tout ce qui se présentera sur votre chemin. Après tout, vous n’êtes pas le genre de personne à fuir les opportunités ou les défis, n’est-ce pas? Non, cette année, c’est décidé, rien ne pourra vous arrêter!

Je ME lance ce défi, et vous invite à faire

Cette année, soyez « inarrêtable ». Peu importent les événements, peu importe ce que les autres peuvent penser ou dire de vous, peu importent les excuses, peu importent vos craintes… rien ne vous arrêtera! Vous devez trouver un moyen de surmonter ces obstacles. Au bout du compte, non seulement atteindrez-vous vos objectifs , mais vous en ressortirez également plus fort et plus confiant. Vous serez ainsi capable d’accomplir encore plus l’année prochaine!

Je déclare que cette année sera celle où rien ne pourra m’arrêter! Allez, foncez avec moi!

Atteindre vos objectifs? Inévitable

Pour atteindre vos objectifs vous n'aurez qu'à clarifier trois points et la réussite sera au bout de vos doigtsAvez-vous de la difficulté à atteindre vos objectifs? En cette période de l’année, plus de 50% d’entre nous avons déjà laissé tomber nos résolutions du Nouvel An. La plupart des résolutions prises au Nouvel An ne durent qu’en moyenne 17 jours. Il y a donc lieu de se demander pourquoi atteindre les objectifs fixés semble si complexe. Il est important de mentionner qu’il n’y a absolument aucune différence entre une résolution prise pour le Nouvel An et un objectif que l’on se fixe à tout autre moment durant l’année. Tous deux nécessitent qu’on y travaille fort pour réussir… parfois même devons-nous y mettre trop d’efforts!

Les experts tentent de s’entendre sur ce qu’est un objectif, comme si cela rendrait plus facile l’atteinte de ceux-ci (arrêter de fumer, perdre du poids ou encore passer plus de temps avec les enfants). Par contre, le secret de la réussite ne réside pas dans la définition de ce qu’est un objectif, ou encore dans l’objectif que vous désirez atteindre.

Le secret de la réussite est…

La clarification. En effet, la réussite dépend de la clarification. Toutefois, je ne parle pas ici de clarifier la définition de vos objectifs. Thomas J. Leonard, fondateur de CoachU et père du coaching personnel, a déjà mentionné qu’il était nécessaire de clarifier trois points bien distincts :

S’engager versus Essayer

Tout d’abord, vous devez déterminer, une fois pour toute, si vous désirez vous engager ou si vous ne voulez qu’essayer. Évidemment, ne faire qu’essayer représente beaucoup de travail. Toutefois, le fait de s’engager pleinement signifie que vous ne ferez plus seulement essayer. Essayer nécessite de la motivation. Une fois votre décision prise, vous constaterez que le fait de s’investir pleinement nécessite moins d’efforts de votre part. De plus, le jour ou vous déciderez de vous engager, vous constaterez que l’atteinte de vos objectifs deviendra plus facile. Par exemple, la réussite sera inévitable le jour ou vous deviendrez un non-fumeur.

Avoir une Vision versus un Rêve impossible

Ensuite, vous devez faire la différence entre la perception et le rêve impossible. La perception vous présente les résultats inévitables, élaborés d’après les faits. Par contre le rêve impossible est un espoir ou un souhait que l’on base sur ses désirs. Mon mari, qui est atteint du TDAH, avait un sérieux problème de poids. Son médecin lui avait recommandé de perdre du poids, sinon de graves problèmes de santé l’attendaient. Il a essayé plusieurs régimes, mais aucun d’entre-eux n’a été concluant. Il n’a réussi à perdre du poids (et à le maintenir), que lorsqu’il a changé la perception qu’il avait de lui-même et de la vie. Ce n’est que lorsqu’il s’est considéré et qu’il a commencé à agir comme une personne mince le ferait, que les livres se sont envolées. Après tout, en agissant comme une personne mince le ferait, puisque c’est ainsi qu’il se percevait, il était inévitable qu’il perde le poids en trop.

Présent versus Futur

Finalement, vous devez vivre au moment présent, et non pas dans le futur. Vivez votre vie au jour le jour et vous atteindrez vos objectifs à coup sûr. Vivez-vous toujours dans le futur ? Dites-vous des choses telles que  » Une fois que ce projet sera terminé, je prendrai quelques jours pour m’occuper des enfants  » ? Bien évidemment, le projet suivant se présentera aussitôt le premier terminé. Les enfants n’auront pu profiter de vous un seul instant. Vous souhaitez passer plus de temps avec vos enfants? Commencez dès aujourd’hui. Quittez votre réunion un peu plus tôt, allez à la maison et passez ces quinze minutes avec vos enfants. Questionnez-les sur leur journée. Ils n’ont rien à faire de quelques jours, à un moment donné, dans le futur… Ils ont besoin de ces instants aujourd’hui, demain, ainsi que tous les autres jours qui suivront.

C’est aussi simple que ça! Vous n’avez qu’à éclaircir les trois points énumérés ci-dessus et vous pourrez atteindre vos objectifs à coup sûr. Cessez d’essayer et investissez-vous à fond. Clarifiez votre perception des choses et ce, jusqu’à ce que la réussite se présente. Finalement, agissez tout de suite. N’attendez pas un miracle ou la semaine des quatre jeudis… Prenez chaque chose au jour le jour. Avant même que vous le constatiez, vous aurez atteint vos objectifs sans avoir eu trop d’efforts à mettre.